第一百一十一章 我想当六边形战士

点点头，这是一个不错的办法。“你的合同还有几年？” “踢完下个赛季就结束了！”说完，陈慢哭诉道：“但我下个赛季就像踢五大联赛！靠！你们一个个都在五大联赛，现在连小飞飞都要去多特蒙德，看看你们的联赛对手，拜仁、皇马、巴萨、切尔西、利物浦、曼联，再看看我，天天跟葡萄牙体育勾心斗角，差距太大了。” 乐凯道；“那你倒是连技术啊！” “我也想练啊，但教练组两人往死跑怎么算？”陈慢语气中带着强烈不满。乐凯也是愣了一下，显然波尔图没有培养陈慢的意思，就是想要挣快钱。“这确实该走了。” “哎~~~~” 两人聊了会儿天，乐凯这边吃完饭就挂断了电话。吃完饭之后，乐凯就朝着器械器跑去。帕特莱斯已经等在那里，看到乐凯走进来，他直接指着体重秤，道；“上去。” 乐凯老实的走了过去。体重：82公斤。四个月的减了3公斤，在减肥中这算慢了。但乐凯为了比赛需要摄入一定的热量，因此这种效率已经不错了。还是那句话，不能一蹶而就。“先跳绳吧！” 乐凯点点头，从一旁拿出跳绳，开始跳了起来。先是简单的双脚跳，频率不快不慢。在一定的热身之后，开始加大难度的双脚交替，而且节奏也有所提升。跳绳训练是为了更好的提高乐凯的脚下频率以及律动性。这有些类似于拳击中的脚步训练。足球是脚下运动，因此更需要这种频率以及律动的支持。跳了大概十分钟之后，两人就走出了器械室，来到训练场。依旧是单独的训练场。帕特莱斯将六个指引盘分别以3:3各式放在球场的两侧。乐凯站在中间，轻轻的跳动。帕特莱斯手里拿着秒表，道；“准备！GO！” 乐凯瞬间启动朝着左侧最近的指引盘冲去。在接近指引盘时，身体微微下蹲，脚下有个碎步的韵味，快速的侧身触碰，然后反身冲刺。看着乐凯的动作，帕特莱斯微微点头。相比于四个月前，乐凯的动作变得更加的迅捷以及利落了。还记得刚开始的时候，乐凯一脚踩下，整个人划出一米远，有时还会摔倒。这是律动变化不够以及身体过分笨重的原因。如今的减重+律动训练提高了乐凯的身体协调能力。啪！！乐凯踩过终点线，帕特莱斯也是同步按下秒表。两人同时低头望去。“进步了一些！” 帕特莱斯笑道。乐凯也是松了口气，旋即他还是皱眉道；“感觉转身时，脚下还是不稳，身体下沉上浮的过程中，有个明显的顿挫感。” “身体太沉的原因！” 帕特莱斯下蹲，摸了摸乐凯的小腿道；“爆发力也变弱了。” 这就是减重的坏处。尽管减掉了一部分的重量，但同时也会失去一些爆发力。“这些都需要重新