第56章 摸摸你的底

“喂，教练您好，我是karina介绍过来的…我到楼下了。”健身房崔时安还是头一遭来，电话拨出去后不久，很快，一名女教练就出现在了电梯口。看年纪大约三十出头，留着一头齐肩发，瑜伽裤+运动背心，似乎很不吝啬展示自己的身材。不过本来很多人健身就是为了给别人展示的，也是目前人类社会一种比较时兴的求偶方式。但从生物学的角度来说，这是一种很古老的传统。甚至，可以追溯到3.65亿年前的鱼石螈，那些小东西就是通过类似仰卧起坐的肢体动作，向异性展示力量。“崔时安xi吗？”她站在电梯口招手：“这里。”“是我。”崔时安连忙快步走了过去。“久等了吧？今天会员比较多。”女教练有些抱歉的说道，然后很好奇的打量了一下他个头：“时安xi挺高呀？有一米九吗？”“1.88。”崔时安实在不好意思对着她说话，毕竟居高临下，那运动背心，真的大…“那穿上鞋子也差不多了。”女教练笑着说道。两人来到四楼，对方没有带她去大厅，而是沿着走廊来到侧面的单间。“这里是私人厅，karina平时就在这里练习的。”崔时安点了点头，发现里头摆放着几台设备，但具体干嘛的，他不是很清楚。女教练见他发愣，不禁莞尔：“时安xi第一次进健身房吗？”“内。”崔时安毫不避讳，他以前都是跑野外的，根本没空来健身房，最多在校园里的露天器材玩两下。“那我先给你介绍一下吧。”女教练走到一台结构清晰的器械旁，拍了拍座椅。“这是坐姿推胸器，主要锻炼我们的胸大肌，尤其是胸肌中束的厚度和线条。对于初学者来说，它比自由卧推更安全，也更容易找到发力感。”接着，她引他来到一个有着厚重配重片的框架前。“这是罗马椅，但它现在搭配了杠铃，所以我们通常叫它史密斯机。”她指了指架在安全销上的杠铃：“它最大的优点是轨迹固定，非常安全，你可以用它做深蹲、卧推，不用担心平衡问题，能孤立地刺激目标肌群，是新手打好基础的神器。”然后，她指向一个带有衬垫杠杆和腰带的设备。“那是山羊挺身器，主要用来强化我们的下背部肌群和竖脊肌。很多人会忽略后链肌肉的锻炼，但它对于维持核心稳定、预防腰背伤痛至关重要，karina就经常用它来做热身和核心激活。”“那边的是龙门架，或者叫绳索交叉训练机。”她拉动了一下绳索，演示其流畅的移动：“这是健身房里的万能法宝，通过更换握把和调整身体姿态，你可以用它锻炼到几乎全身所有肌肉群，从胸部的夹胸，到背部的划船，再到肩膀和手臂的雕刻，功能性非常强。”最后，她笑眯眯地